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Hoy en día no se le da la importancia que merece al sueño. Disponemos de agendas muy apretadas en las que no podemos sacar tiempo de la nada si no es robándoselo al sueño. Preferimos dormir menos horas y acabar nuestras tareas aunque nos cueste estar todo el día como zombis.

Se dice que antes de la invención de la bombilla, cuando no existía la luz eléctrica, las personas dormían unas 9 horas de media, en cambio ahora la media de sueño por persona es de unas 7 y media.

Dormir mucho o dormir demasiado también tiene mala fama y malas connotaciones, como si fuera una cosa de vagos o de personas débiles sin personalidad que no saben tener disciplina.

También se escuchan historias exageradas de personas que aseguran haber estudiado una carrera durmiendo solo 4 horas al día, o del famoso Napoleón, del que comentan que solo dormía en periodos de 45 minutos cuando tenia sueño y se tumbaba, de modo que nunca le sorprendieran de noche en alguna batalla.

Pues bien , la realidad y la medicina moderna han demostrado que el sueño es de una importancia increíble para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.

Cuando no dormimos los suficiente, aparece la fatiga corporal, la dificultad de resolver problemas, mareos, falta de reacción o movimientos mas lentos, problemas de memoria, y en casos mas serios, paranoias, ansiedad y hasta la muerte.

La persona con sueño, por lo general tiene problemas para enfocar la mirada, parpadea con frecuencia y le pesan los parpados. Tiene dificultad en mantener la cabeza erguida, bosteza frecuentemente, por eso es de suma importancia dormir adecuadamente si se va a conducir. Se recomienda a las personas que sienten sueño en la carretera que paren en un área de descanso y echen una siesta de 20 minutos, tomen alguna bebida con cafeína y reanuden la marcha.

Los niños y adolescentes suelen ser las personas que menos respeto muestran por dormir y que suele devenir en malestares, cambios de humor, agresividad, falta de responsabilidad, problemas con el despertador que hacen que siempre lleguen tarde… Los niño necesitan mas horas de sueño que los adultos, por lo que guardar un horario se hace de máxima importancia para la correcta salud de los niños.

Lo ideal es acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Dormir 7 horas son suficientes si el descanso es bueno y nadie lo interrumpe. Es necesario dormir en lugares tranquilos y en ausencia de luz.

La alimentación también es un factor importante a la hora de conseguir una buena reparación y descanso. Se cree que las personas que se alimentan con una dieta vegetal cruda, como lo hace cualquier otro simio, necesitan menos tiempo de reparación porque el cuerpo tiene menos maltrato, lo que hace que duerman una media de dos horas menos.

Dormir dos horas menos al día es algo así como disponer de dos meses mas al año ara hacer lo que tu quieras, leer libros, ver la tele, aprender idiomas….Creo que este detalle ya nos dice y nos expresa muy bien la importancia que tiene el  sueño en la vida de todos nosotros.

El mercurio ha tenido mucha importancia a lo largo de los tiempos, siendo un metal muy utilizado en todo tipo de industrias y usos, como en la fabricación de instrumentos de medición tales como el termómetro, barómetros, ya por suerte siendo remplazados por otros tipos de aparatos.

El mercurio también fue usado en la fabricación de lámparas fluorescentes, en motores de turbinas, en rectificadores y en termostatos, su óxido se usaba para la fabricación de baterías de larga duración.

Dentro del mundo de la agricultura se ha venido usando como fungicida y plaguicida y como antiséptico de maderas y semillas.

En el ser humano como diurético, fue remplazado ya que producía un daño al riñón, y también en el uso de amalgamas y empastes odontológicos.

Pero el mercurio está perdiendo cada vez mas importancia debido a su carácter tóxico y que se considera una amenaza para los seres vivos, siendo los síntomas bastante difíciles de identificar. El mercurio además es acumulativo, se queda dentro del organismo y va envenenando poco a poco.

Ya no se trata la sífilis con mercurio, ni se utiliza el mercurio para la fabricación de sombreros. Se hizo famosa la frase “Loco como un sombrerero”

Nos envenenan en los siguientes sitios:

1 – Cuando queman carbón en las plantas de carbón para producir energía.

2 – En los implantes del dentista

3 – En las emisiones de gas de los crematorios

4 – Vacunas como el Timerosal

5 – En el pescado

Tanto dentistas como médicos pueden estar perjudicando nuestra salud al intentar ayudarnos. Esta paradoja es evitable si la gente es informada de la importancia de evitar el mercurio de una vez por todas.

Un ejemplo muy claro de la toxicidad del mercurio fue demostrada cuando se usó en Irak un fungicida basado en mercurio para tratar el trigo. En aquel entonces 6500 iraquíes fueron hospitalizados y 459 murieron.

La toxicidad del mercurio puede confundirse con los síntomas de la esclerosis múltiple. En las mujeres el mercurio puede causar problemas de fertilidad, el síndrome premenstrual, hipertrofia de próstata en hombres y esterilidad.

Muchos niños nacidos en lugares del polo norte donde el pescado es la principal fuente de alimentación han comenzado a aparecer con malformaciones y se cree que el mercurio y otros metales pesados que contiene el pescado es la causa. Los peces, sobre todo los que llevan mucho tiempo en el mar, los adultos y grandes, tienen grandes cantidades de mercurio en sus hígados y es por ello que no se recomienda la ingesta de pescado mas que solo una vez al mes. Los peces se contaminan en contacto con los carburantes consumidos de los buques y barcos que recorren los mares.

Pero esta alarma social por el pescado y por el problema de intoxicación por mercurio no ha tenido mucho efecto, o quizás las industrias que dependen del pescado no quieren ni les interesa que se sepa.

Ahora que veo la imagen, me acuerdo de las veces que jugaba de pequeño con las bolas de mercurio, y no recuerdo bien, si lo toqué con la lengua, o si llegué a tragarlo, al fin y al cabo nadie nos dijo que fuera toxico.

¿Y ahora a quién pedirle responsabilidades?

El metano es un gas que tiene mucha importancia dentro de nuestra atmósfera y que es consecuencia de la putrefacción de la materia orgánica de nuestro planeta.

Su composición química es muy sencilla, se trata de CH4, lo que quiere decir un átomo de carbono al que se unen 4 de hidrógeno.

Se cree que el metano tiene una importancia vital en como ayudo a la expansión de la vida y que la atmósfera terrestre fuera como la conocemos hoy en día. Durante los 2000 primeros millones de años, sólo existían organismos que se alimentaban sin oxigeno y producían metano, organismos metanógenos,  a la atmósfera, este metano, actuaba como filtro solar regulando la temperatura del planeta y dejando que las plantas y otros organismos productores de oxigeno proliferaran.

Con el tiempo, las bacterias formadoras de metano fueron desapareciendo dejando paso a las productoras de oxigeno, pero no hay que olvidar que debemos agradecer el sistema de protección solar, primero a este gas, al metano, y posteriormente al oxigeno y a la capa de ozono que hoy en día disponemos en nuestra atmósfera.

Hoy en día el metano es considerado un gas nocivo, creador del efecto invernadero, que calienta el planeta. Se cree que el principal formador de metano es la industria cárnica. Ya que cada día son millones de vacas excretando ventosidades de metano a la atmósfera. Pero la culpa del cambio climático no la tiene las vacas, sino los seres humanos que han decidido alimentarse de ellas. Cada vez se talan mas bosques para plantar soja para alimentar a las vacas. Esa soja hay que regarla con agua potable. Las vacas deben beber agua también. La tierra, el agua y el aire sufren modificaciones tan solo para dar gusto al paladar de millones de personas que podrían vivir igual de sanas e incluso más, comiendo solo vegetales.

Respecto a la importancia del metano en la industria, debemos anotar que el metano es el gas principal que conforma el gas natural que se usa en todos los hogares.

El viento tiene mucha importancia desde el inicio de los tiempos. El viento siempre ha sido el encargado de conducir los barcos a través de los mares. El viento ha permitido la navegación y expandir al ser humano a través de los continentes.

El viento permite repartir las semillas de las flores por todo el bosque, lleva la vida de un sitio para otro. El viento ayuda a las aves a moverse a buscar mejores terrenos y ayuda a los insectos a desplazarse y a polinizar los campos.

El viento es usado hoy en día como fuente de energía, mediante el uso de los aerogeneradores o molinos gigantes que vemos desde las carreteras.

La energía del viento depende directamente de la fuerza del sol. Para que el viento sople y se mueva por nuestro planeta, es necesario que el sol caliente unas zonas y deje otras sin calentar, de modo que el aire caliente tienda a subir y desplace masas de aire generando viento.

Por todo ello, vemos que la importancia del viento en la historia del ser humano y para la existencia de los animales es muy grande.

Hoy en día son muchos los nuevos juegos que van apareciendo, pero ninguno tiene la historia ni la importancia del ajedrez. El ajedrez ha sido jugado por niños y mayores durante miles de años y sigue siendo el juego mas extendido del mundo, practicado por muchos para pasar un rato y por otros que se lo toman como una carrera profesional.

Quizás lo mas difícil sea comenzar a jugarlo, aprenderse sus reglas y conocer los movimientos. Una vez comprendido su funcionamiento, se corre el peligro de crees que ya se sabe jugar. Nada mas lejos de la realidad, es en ese momento cuando te das cuenta de que no tienes ni idea, y de que el ajedrez es mucho mas que mover las piezas, requiere un conocimiento profundo y una dedicación especial. Aunque depende del contrincante y de si tiene o no experiencia.

Lo importante al empezar a jugar al ajedrez es hacerlo con alguien que tenga el mismo nivel que tu, de forma que la partida este igualada. En ajedrez existe el concepto de ELO que mide la experiencia de los jugadores. Se supone que los adversarios deben tener un ELO similar. Si un ELO inferior gana a uno superior, gana mas puntos, y el superior los pierde. Para el superior ganar a un inferior no le da muchos puntos, por ello lo importante es jugar con gente de tu mismo nivel e ir escalando hasta los mejores puestos.

Un contrincante mas fuerte puede hacerte perder el juego y también la moral de volver a jugar. Conviene tener tu propio tablero, de un tamaño adecuado, si lo usas viajando que sea pequeño, o si es para jugar en casa que sea mas grande y acorde con tu presupuesto.