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Hacer deporte es muy importante para nuestra salud, nos aporta muchos beneficios en nuestra vida diaria, y con unos ejercicios bien estudiados pueden resultar divertidos de hacer. En esta página explicaremos los beneficios que nos aporta practicar deporte.

El día a día de las personas puede resultar muy monótono y aburrido, las tareas cotidianas de la vida diaria pueden llegar a ser muy pesadas, por ello cada vez más la gente utiliza el deporte como medio de distracción para desviar la atención de la rutina diaria. De entre muchas actividades que existen para distraernos y pasar un buen rato, el deporte encabeza unos de los primeros puestos en la lista, esto se debe por los grandes beneficios que nos aporta a nuestro organismo.

Inculcar el deporte a los niños, e introducirles actividades deportivas en  su educación diaria, es muy importante para ayudarles a desarrollar ciertos valores personales como la dedicación,  la disciplina, la responsabilidad. También les ayuda a respetar los horarios, a desarrollar la atención y sacar más buenas notas, etc..

– Beneficios del deporte en la vida diaria.

– Ayuda a desarrollar nuestras aptitudes: Los deportes y el ejercicio físico van cogidos de la mano. Para realizar según que tipo de deportes, tenemos que estar físicamente preparados y tener desarrolladas ciertas partes de nuestro organismo, de esta manera podremos rendir  en deporte que hayamos elegido realizar. Es esta práctica la que nos ayuda a desarrollar nuestras aptitudes, el tener que prepararnos físicamente, nos ayuda a mantenernos en forma y estar ocupados y  distraídos durante un buen rato, perdiendo la noción del tiempo.

– Implica trabajar en equipo lo que ayuda a mejorar las relaciones con los demás: La mayoría de deportes se practican en equipo, como el fútbol, el baloncesto, el tenis, el voleibol, etc.,. Esto aporta valores muy importantes como el liderazgo, la comunicación, el sacrificio, la paciencia, que ayuda a mejorar a la persona en todos los ámbitos de la vida. Esta serie de  valores nos hacen ser mejores personas, y llevar una vida mejor con los demás y con uno mismo.

– Ayuda a socializarte con las personas: La mayoría de los deportes ayudan a socializarte con otras personas. Por lo general los deportes se practican por equipos, y  te obligan  y ayudan a interactuar con otras personas, a conocer gente nueva y a hacer nuevos amigos de gustos similares a los tuyos. Por todas estas razones, podemos decir que los deportes ayudan a mejorar la vida social de las personas.

Ayuda a relajarnos y des- estresarnos: Realizar deportes ayuda a mantener nuestra mente y cuerpo sanos. Como ya sabemos el deporte implica realizar ejercicio físico, lo que ayuda al cuerpo a generar unas hormonas muy saludables para nuestro organismo llamadas endorfinas, que son las encargadas de que nos sintamos más relajados, más felices y des-estresados.

– Ayuda a formar a los adolescentes de una manera constructiva: Introducir a los adolescentes en el mundo del deporte es muy importante, ya que les ayuda a canalizar toda la energía que tienen de manera constructiva, y a ocupar parte del tiempo libre que tienen durante el día. Habituarles a hacer deporte también les ayudará a conocer de gente con sus mismos gustos y aficiones, a no rodearse de malas compañías, a tener más amigos, y a evitar mostrar una actitud anti-social ante la vida.

– Ayuda a formar el carácter de las personas: En la mayoría de los deportes siempre existe un equipo ganador y otro equipo perdedor, norma que podemos aplicar en la vida diaria. Cuando la gente tiene problemas y no les salen bien las cosas, tienden a desmotivarse y a desmoralizarse. Pero las personas que practican deportes, están más habituadas a ganar y a perder por lo que asumen mejor la derrota, y saben seguir adelante afrontando las dificultades  y logrando grandes cosas por el camino.

– Ayuda a tomar decisiones más rápidamente: Las personas que hacen deporte de manera habitual, tienen que tomar decisiones rápidas, dependiendo de la situación en la que se encuentren en aquel momento. Por ello las personas deportistas son capaces de tomar decisiones rápidas y eficaces en su día a día.

– Ayuda a tener confianza en uno mismo y a subir la autoestima: Hacer deporte mejora el estado de salud y la forma física, y esto hace que nos sintamos mejores con nosotros mismos, y tengamos más confianza. Tener un mejor aspecto y una mejor salud, hace que tengamos la autoestima más alta.

– Ayuda a tener buena salud: Hacer deporte de manera regular ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte, y evita  contraer enfermedades. Realizar deporte abre el apetito, por lo que se come  más y se tiene mayor aporte de nutrientes y vitaminas.

– Ayuda a mejorar nuestras habilidades: Practicar deporte nos puede mejorar notablemente la calidad de vida. Nos puede ayudar a ser más aplicados y resolutivos en nuestro trabajo, a desarrollar habilidades que teníamos ocultas, a  saber dominar más un campo en concreto de nuestro trabajo, e incluso a desarrollar una nueva carrera en nuestra vida.

Es conocido ya por todos dentro del mundo científico que la vida, depende exclusivamente de la existencia de moléculas de carbono. Sin embargo, los organismos están formados en su mayoría por agua, que es hidrógeno y oxígeno. El carbono por tanto se combina con el hidrógeno y el oxígeno del agua, y junto a otros átomos como el nitrógeno, fósforo, calcio y azufre, acaba por formar la mayor parte de compuestos que se encuentran en los tejidos vivos.

Cuanto más complejo es el ser vivo, mayor cantidad de elementos químicos necesitará, aunque el resto de los que no hemos citado aquí, los necesitará en menor cantidad, apenas unas trazas serán suficientes. Por ejemplo, para un ser humano, se necesitan en total 27 elementos químicos diferentes, mientras que una simple bacteria se conforma con 17 y algunos virus les basta aún menos elementos para vivir.

Importancia del carbono para la vida

Por lo general podemos decir que la composición química de los seres vivos es muy similar a los elementos que podemos encontrar en el mar, y en cierto modo es lógico pensarlo si sabemos que la vida se originó en el propio mar, pero por otra parte muchos seres vivos están formados, aunque sea en muy pequeña cantidad, por silicio, que es un elemento que se encuentra en las rocas, lo que da pie a los científicos a pensar que la vida se adapta a las condiciones que están en su medio y por ello no se descarta que la vida también pueda estar basada en otros elementos como el silicio y no como el carbono. A partir de ahí, la mente puede divagar y podemos llegar a pensar en planetas alejados con alienígenas en su interior cuyas vidas están basadas en el silicio.

El elemento más universal y que tiene el 10% de todos los elementos conocidos es el helio. Los estudios de radiación que emiten las estrellas y las galaxias muestran que existen concentraciones de agua y grandes nubes formadas por moléculas orgánicas. Lo que nos ofrece de nuevo credibilidad ante la idea de que la vida puede desarrollarse fuera de nuestro planeta y originarse incluso en lo más profundo del espacio.

Aparte de los elementos como el carbono, uno de los criterios más importantes en los que se basa la vida y que resulta fundamental, es la capacidad de organización que tienen las moléculas para juntarse en estructuras repetitivas. Por ejemplo el carbono forma cadenas de polímeros, que hoy sabemos que son clave para la replicación y conservación de nuestro ADN. Por tanto, he aquí una de las mayores importancias del carbono respecto a la vida, tal y como la conocemos.

Para formarse una cadena de polímeros tal y como la forma el carbono, necesitamos que el elemento base pueda enlazar átomos tanto a la derecha como a la izquierda, formando así una especie de columna vertebral, teniendo en los laterales la capacidad de unirse a más átomos, pero por cuestión de espacio, no a más de cuatro, y para ello el carbono es perfecto porque tiene cuatro enlaces. En la tabla periódica, lo podemos encontrar en la zona de valencia 4, junto a otros candidatos a formar cadenas, como son el silicio, el boro o el azufre, pero se sabe que estas cadenas suelen ser más inconsistentes que el carbono y terminan deshaciéndose.

Un enlace entre un carbono y otro carbono es dos veces más fuerte que un enlace entre dos silicios y también es más fuerte el enlace del carbono con sus secundarios en la cadena del grupo lateral, lo que mantiene la estructura fuertemente unida incluso en entornos con variación de condiciones sometidas a temperaturas extremas, al mismo tiempo que permite otro tipo de reacciones químicas que puedan suceder con normalidad en sus reacciones secundarias, cosa que con otros elementos de valencia 4 no sucede.

Otra importancia del carbono es su capacidad de formar tanto enlaces simples como enlaces dobles. Cuando los átomos están muy juntos, se sabe que pueden compartir electrones en un proceso que se llama resonancia. Estas moléculas tienen la capacidad de absorber la energía lumínica, desde el espectro ultravioleta hasta el infrarrojo, y consecuencia de ello es la formación de las dos sustancias químicas esenciales para la fotosíntesis de las plantas, como es el retinol y la clorofila. Por lo tanto, de nuevo el carbono resulta esencial en las funciones vitales, ya sea en la estructura, reproducción y obtención de energía de los seres vivos de este planeta.

Importancia del carbono en el ADN:

Una cadena de carbono es capaz de unirse a una gran cantidad de moléculas y de elementos químicos. Únicamente con el carbono y el hidrogeno se pueden formar multitud de diferentes combinaciones de cadenas, unas con más o con menos eslabones, hasta el punto de convertirse en el metabolismo ideal que constituye la síntesis de todo tipo de moléculas orgánicas. Si además, a esta diversidad de estructuras se les añade otras combinaciones con elementos como el oxígeno, el nitrógeno, el calcio, fósforo y azufre, las combinaciones de cadenas y de estructuras se elevan a millones de combinaciones posibles.

La importancia del ADN, desde el punto de vista de la conservación de la vida, es que se trata de moléculas cuya composición química les permite replicarse y servir como catalizadores en reacciones con otras moléculas.

Las moléculas pueden seguir uniéndose y formar a su vez estructuras aún más complejas. La rama de la química que le da importancia a estas estructuras es la “química orgánica”, que no solo es esencial para la vida en la Tierra, sino que además forma parte de la industria y del tejido económico actual, ya que desempeña su papel más activo en la fabricación de productos químicos industriales y productos farmacéuticos, productos medicinales y productos orientados al consumo y a la alimentación.

La propia geometría de las moléculas formadas por cadenas de carbono establece una orientación de derecha a izquierda, que se denomina “quiralidad”. No todas las moléculas son quirales, existen moléculas, que por su aspecto simétrico, no importa su orientación, ya que resultan iguales tanto de derecha a izquierda como de izquierda a derecha, sin embargo, son las moléculas quirales las más importantes a la hora de formar la química esencial de la vida.

Un ejemplo de quiralidad lo encontramos en el famoso juego “Tetris”, cuyas piezas necesitaban ser orientadas unas veces hacia la derecha y otras a la izquierda, y que en función de su quiralidad podíamos formar estructuras cuadradas. Sin este tipo e piezas, de izquierda o de derecha, el juego seguramente habría sido muy aburrido y no habría tenido el éxito que tuvo.

Las moléculas son estructuras tridimensionales y deben vincularse con otras moléculas en el entorno y espacio adecuados, formando un rompecabezas que debe armarse manera correcta de modo que se obtengan las propiedades químicas esperadas. Cualquier variación de la cadena puede dar como resultado una molécula casi idéntica a otra, pero con propiedades químicas muy distintas.

Conclusiones:

Las características del carbono respecto a la versatilidad y funcionalidad hacen que este elemento sea inigualable dentro de la tabla periódica. Se trata sin duda del elemento esencial para la vida, aquí y fuera de este planeta también. En el universo existe diez veces más carbono que silicio, y un millón de veces más carbono que boro.

Los astrónomos que captan la radiación espacial has sido capaces de detectar hasta más de ochenta compuestos moleculares distintos, de los cuales más de setenta contienen carbono, mientras que únicamente ocho contienen silicio. Por tanto podemos decir que la importancia del carbono es universal y que se convierte en el mejor candidato para construir la vida en todas partes.  Por todo ello, podemos atrevernos a decir que el carbono es el “ladrillo de Dios”.

1. Importancia de desayunar cada mañana. En esta página le explicaremos lo importante que es desayunar por la mañana. Mucha gente se salta el desayuno pensando que no les afectará en su organismo, y lo que no saben es que es la comida más importante del día.

Con el desayuno conseguimos romper el ayuno de la noche. Al despertarnos es importante tomar el desayuno para recargar el cuerpo de agua, minerales, energía, nutrientes, etc., por ello saltarse el desayuno obliga al cuerpo a consumir las reservas que tenemos en el organismo, y provocar algunos desarreglos tales como cambios de humor, y bajada de azúcar en la sangre, lo que provoca mucho cansancio, por la falta de glucosa en la sangre, conocido como el azúcar.

Los estudios han demostrado que la gente que se salta el desayuno, luego a la hora de comer, come mucho más y de forma más rápida, esto de debe a la falta de alimentos en el estómago durante muchas horas. Para saciar el hambre a la hora de comer, por lo general se tiende a consumir más grasas causando un aumento significativo del peso. Por el contrario las personas que hacen un desayuno completo y equilibrado, tienden a estar más delgadas por que no sienten tanta hambre.

Actualmente hay muchos problemas de obesidad en los niños pequeños, ya que tienen una dieta alta en grasa. Este tipo de grasas son conocidas como grasas hidrogenadas o grasas trans que son muy perjudiciales para la salud. Estas grasas se encuentran en productos tales como bollería, pasteles, cruasanes, chocolate, galletas, etc.

2. Alimentos esenciales para un buen desayuno.

Si hacemos un desayuno correcto, nos tiene que aportar un 5% de energía durante el día. Para ello le facilitamos una lista de alimentos esenciales para un buen desayuno.

– Leche o productos lácteos como el queso, yogur, leche, para tener una buena cantidad de calcio en el organismo.

– Una pieza de fruta o el jugo de una fruta, esto aportara al organismo vitaminas y minerales.

– Una ración de cereales, aportará al organismo hidratos de carbono o carbohidratos durante todo el día. No se recomienda darles cereales en el desayuno a los niños, ya que son muy dulces.

3. Alimentos no esenciales para el desayuno.

– Las grasas como la mantequilla o la margarina, y productos azucarados como la mermelada, miel, cacao, crema de chocolate, etc, se aconseja comer en muy poca cantidad.

-Los productos que contengan cereales, tienen que ser lo menos refinados posibles.

4. Que hacer si no se tiene tiempo para desayunar.

En muchas ocasiones la gente se queja de que no puede desayunar por la mañana por falta de tiempo. Si ese es su caso, hay muchas maneras de poder comer algo de buena mañana, como por ejemplo de camino al trabajo, o mientras esta en el coche esperando, o al llegar al trabajo, o al llegar a la escuela. Una buena opción es llevar frutos secos, yogures líquidos, una pieza de fruta, y zumos de frutas, por que son rápidos de comer.

Si su caso es que cuando se levanta de la cama no tiene apetito, beber un baso de agua o un zumo de frutas ayudará a estimular el apetito.

5. Tabla de desayunos saludables.

– Un tazón de leche semidesnatada con cereales Special K, (son una clase de cereales no muy dulces y poco refinados), con una pieza de fruta, como por ejemplo un kivi o una naranja, que son ricos en vitamina C.

– Un tazón de leche semidesnatada con una cucharadita de cacao en polvo, con una rebanada de pan integral ligeramente untado con mantequilla, y un zumo de naranja natural.

– Un yogur natural, con un a rebanada de pan integral untado ligeramente con queso, y un zumo de naranja, o si se prefiere una infusión como el té o el café.

– Una porción de queso, con un café, y una rebanada de pan integral untada con mermelada de frutas natural.

Por lo general la gente estudia el idioma para aumentar su nivel cultural y profesional. El inglés es un idioma que se exige cada vez más en las empresas, por lo que es una herramienta necesaria para ampliar horizontes profesionales y personales. También es un idioma muy importante para relacionarte con gente nueva de otros países.

Actualmente el inglés se está convirtiendo en una herramienta imprescindible en el ámbito profesional, ya que cada vez somos más multiétnicos, y las áreas de empleo son muy variadas. Por tanto conocer el idioma ayuda a romper barreras de comunicación entre las personas ayudando a su crecimiento personal. Anteriormente sólo les exigían saber inglés a diplomados o altos cargos, pero hoy en día lo exigen en casi todos los trabajos.

Los americanos han dominado el campo de la información y de los medios de comunicación, por ejemplo en Internet los dos más destacados son Microsoft y Apple, podemos decir que en el área de Internet y las comunicaciones el inglés es el idioma dominante. También en otras áreas como la medicina, las investigaciones científicas, y las finanzas la lengua oficial es el inglés.

Tenemos que destacar que en la industria cinematográfica Hollywood es la que más destaca con diferencia, y en temas de educación los mejores sistemas educativos que existen actualmente, se sitúan en la escuela de Oxford, ya que es una de las más buenas y prestigiosas.

Como ya sabemos actualmente el turismo es uno de los pilares de la industria, por ello para la gente que les gusta viajar, aprender inglés les ayudará a conocer gente nueva y a relacionarse otras culturas.

Una buena oportunidad para aprender inglés y enriquecer el currículum, es viajar a Nueva York y pasar un tiempo. Visitar los rascacielos de Manhattan, la Gran Manzana, y caminar por las calles neoyorquinas, es un destino extraordinario para pasar las vacaciones y aprovechar para aprender inglés y demostrar en futuros empleos que domina la lengua.

Otro sitio recomendable para aprender inglés es Gran Bretaña, es una tierra de mucha cultura e historia. Hay mucha gente que cree que el inglés bien hablado es el de los británicos.

1. Qué es Internet.

Internet es una herramienta muy útil para obtener información. Nos facilita mucho las cosas a la hora de conseguir información e investigar sobre algún tema en concreto.

Internet es un sistema que tienen instaladas todos los ordenadores del mundo, estando conectados entre ellos mediante, líneas telefónicas, routers, servidores, etc. De esta manera todos los ordenadores están conectados unos a los otros, facilitando la comunicación entre todas las personas que poseen un ordenador con Internet. Esta facilidad para poder contactar con las personas, nos hace posible enviar correos electrónicos a través de programas de mensajería, hacer llamadas telefónicas con programas específicos para ello, contactar con nuestras cuentas bancarias, escribirnos con otra gente en momento real, etc.

Las palabras Internet y sitio Web, están extendidas por todo el mundo, toda la gente tiene conocimiento de estas herramientas indispensables para estar informados y comunicarnos con el exterior.

Mucha gente se siente confusa a la hora de utilizar Internet, probablemente por que es una tecnología muy moderna, y requiere un periodo de adaptación. Cuando empezaron a salir las primeras revistas y los primeros libros, la gente también se sentía confusa ante este fenómeno, hasta que se adaptaron a las nuevas modernidades.

2. Importancia de Internet.

Esta herramienta es muy importante por que nos facilita información de todo tipo, es como una biblioteca gigantesca en la que podemos encontrar cualquier información que deseemos. También existen foros en los que las personas pueden expresar sus conocimientos y decir todo lo que quieran. Internet esta disponible las 24 horas del día y se puede encontrar todo lo que se quiera.

La facilidad de podernos informar de cualquier cosa en el momento exacto de la búsqueda es impresionante. En las páginas Web podemos encontrar información concreta, y nos facilitan la fecha en la que se ha publicado el escrito. Casi todas las universidades y organismos de investigación tienen página Web, para que la gente que quiera encontrar información sobre ellas pueda hacerlo.

Si tienen una empresa y desea crear una página Web para darse a conocer, facilitar información sobre las prestaciones que ofrece su empresa, y crear eventos, simplemente tiene que encargarlos a personal técnico para que la cree, y aparezca en Internet.

3. Importancia de Internet para su empresa.

-Facilitar la comunicación: Mediante Internet puede comunicarse con otras empresas, con el personal que trabaja en la empresa, con los miembros, colaboradores, directivos, y otro personal de la empresa. De esta manera mediante correos electrónicos, puede contactar con la persona que desee, evitando redactar una carta que tarda mucho más en llegar al destino deseado.

-Publicar su menaje al mundo: Para publicar un mensaje al mundo podemos utilizar libros, revistas, comunicados de prensa, conferencias, charlas, talleres. Utilizando Internet podemos crear un sitio Web con archivos PDF de sus publicaciones, puede crear un blog y publicar su mensaje para que lo vea todo el mundo, puede publicar noticias, etc.

-Ahorrar dinero en publicidad e impresión: Si te interesa hacer publicidad de un negocio, es mucho más económico hacerlo mediante Internet que imprimir folletos con el nombre de tu empresa, que mucha gente no llegará a ver nunca. El anuncio que publiques en Internet estará visible las 24 horas del día, y los 7 días de la semana. También siempre puede ir actualizando la información de la página en la que se anuncia y estar siempre con las últimas ofertas.

-Atender a los clientes rápidamente: Para que los clientes estén bien atendidos se realizan talleres, entrevistas, conferencias, y cursos, que con Internet los podemos hacer de forma mucho más fácil con correos electrónicos, utilizando Messenger, con páginas web, con foros, con videoconferencias con las que podemos hacer clases y talleres en línea, sin necesidad de estar presente en un sitio concreto.

-Facilita la investigación y la búsqueda de información: Con la herramienta de Internet las empresas tienen más facilidad de investigar sobre los temas que les interesan, encontrando todo tipo de noticias y documentos en páginas Web.

Cuando los periodistas, investigadores, etc quieren saber algo en concreto, no buscan en folletos ni en libros, ya que todo lo buscan mediante las páginas web que están publicadas en Internet, y se suscriben a fuentes que publican noticias constantemente.

-Darse a conocer: Actualmente las empresas que no tienen una página web en Internet, no son conocidas por el resto de la gente.

-Tener la gente informada de las novedades: Muchas empresas para informar de sus novedades imprimen folletos informativos, pero la información entregada a la gente sólo es valida para un periodo de tiempo, ya que rápidamente pasan de fecha y quedan anticuados. Si anuncia de las novedades mediante una página web en Internet, no gastará en imprimir los folletos publicitarios, y podrá actualizar la información de la página las veces que desee, teniendo la gente siempre informada de las nuevas propuestas de la empresa.

4. Ventajas de utilizar Internet.

 

-Encontrar información las 24 horas del día: Una ventaja muy grande es que se puede obtener información en cualquier momento del día o de la noche, y puede ordenar las búsquedas y guardarlas en el ordenador.

-Contactar con la gente de inmediato: La gente puede ponerse en contacto con otra gente de manera rápida y fácil de manera  inmediata, a través de su dirección de correo electrónico en el sitio en donde este.

-Comprar productos desde casa: Actualmente Internet permite a sus usuarios comprar todas las cosas que se necesiten desde casa, ya sea ropa, comida, zapatos, o cualquier otro elemento, simplemente introduciendo su número de tarjeta y apretar un botón.

-Acceso inmediato a la información: Si en cualquier momento se hace una pregunta y necesita respuestas, accediendo a Internet obtendrá las respuestas, en el momento en que lo desee, las 24 horas del día.

-Reducir gastos de teléfono y de envío: En Internet pude acceder a toda la información de desee, por lo que ya no hace falta hacer tantas llamadas. También se pueden realizar llamadas vía Internet o video llamadas a precios más económicos. Se pueden contestar cartas por correo electrónico sin tener que gastar, proporcionando la misma información que en una carta, reduciendo los gastos de envío, de correo urgente y de mensajería.

-Ayudar al medioambiente: Mediante el uso de Internet, no hace falta imprimir la información cada vez que la necesitemos, por lo que reducimos el gasto de papel, tinta y otros materiales.

5. Manejar bien Internet.

Hoy en día Internet es una herramienta muy importante, por lo que la gente tiene que aprender a utilizarla de manera correcta. Si una empresa se plantea contratar nuevo personal, lo hará con personas que sepan utilizar esta herramienta de manera eficaz, ya que una empresa necesita tener por lo menos una persona de orientación técnica. Esta persona será la encargada de actualizar la pagina Web de su empresa, para que la información este siempre al día, arreglar el correo electrónico si no funciona correctamente, solucionar los problemas de envío de un archivo, solucionar fallos de recepción de archivos, etc., si la persona que tiene contratada tiene conocimientos de redes, computación gráfica, o programación web, tiene una persona muy valiosa en la empresa.